co o kreatyny

[...] juz za bardzo efektywnie do tego ma kilka minusow jak chocby rentacja wody (czasem mniejsza czasem wieksza ale jest) a dzisiaj dzieciaki juz tylko mysla o KO i stackach kreatyny...kto Ci takich bredni naopowiadal?! ****a czy ja Cie gdzies obrazalem nie i Ty tez tego nie rob dzieciakiem nie jestem bredni mi tez nikt nie naopowiadal poprostu [...]

wydaje mi sie, ze dieta nigdy nie jest idealna ;) tym bardziej, ze nie zawsze udaje mi sie jesc to co chce, o tych samych porach itp :/ slyszalem, ze do kreatyny warto kupic dextroze... a co do bialka to jakie najlepiej kupic? ;) no i BCAA czy cos jeszcze? :D szczerze mowiac za wiele suplementow wczesniej nie kupowalem wiec moje pojecie o nich [...]

mc nie masz sie o co martwic :) ten 1% ci nie zachamuje wchanmiania kreatyny... nie popadajmy w paranoje chociaz osobiscie tez uwazam, ze najlepiej kreatyny przyjac z CZYSTYMi weglowodaniami ps. ciekawy art. o miodzie ale bez soga, pracuj dalej ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic " [...]

Wlasnie przeszukiwalem forum ,by znalezc odpowiedz na temat kreatyny i produktow mlecznych. Nie chcialem zasmiecac forum i zakladac nowego tematu wiec tu sie podepne :) Jakie musza byc odstepy czasowe miedzy kreatyna a produktami mlecznymi? Jak bralem kreatyne w tabletkach to nie bylo problemu , bo budzilem sie o np. 6 rano i lykalem kredke + [...]

[...] wymianie informacji, co dziala a co nie. Problem jednak pojawia sie w momencie wydawania kasy na nowosci. Zwroc uwage, kto ksztaltowal na tym forum opinie o nowych odmianach kreatyny w momencie wprowadzania ich do sprzedazy w Polsce. Olimp Team, a tam w glownej mierze teoretycy - fantasci od HMB i rybozy, ktorzy zyja ze sprzedazy w/w produktow. [...]

[...] a tu wszscy mówią aby jeść 2 g na 1 kg masy ciała ? jedz ile chcesz, ale pamiętaj, że nie wszystko się przyjmie, duzą rolę odgrywa tu genetyka 15 czy są lepsze i gorsze kreatyny ???(nie znam sie na tym ale za około rok będę może brał i chce wiedziec co nieco ) jak poznać która jest dobra(mam kupić i zjeść?) jeśli jej nie ma w dziale gdzie są [...]

[...] Ostatnio tylko BCAA 7) stosowane wcześniej spalacze Clen, Efedryna jakieś dwa lata temu 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od BCAA 9) ilość dni wolnych od kreatyny nie stosuję kreatyny od 2 lat 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) CKD 11)przewidziane finanse na [...]

[...] tak? Czy może jest jakiś inny sposób na to? 3. Chciałbym spróbować cyklu na kreatynie, jak mam ją uwzględnić przy układaniu diety? coś jeszcze z suplementów prócz kreatyny należałoby spożywać ? Naprawdę liczę na to że ten dzienniki mi pomoże ponieważ strasznie ciężko jest mi nabrać porządnej masy mięśniowej, chęci mam lecz brakuje mi [...]

[...] bo nie musisisz przecież się znać na tym. Standardowe testy analityczne ulegają zafałszowaniu przy supelentacji. To samo dotyczy np. kreatyniny i kinazy przy supelentacji kreatyny. Wzrost poziomu enzymów wątrobowych świadczy o wzmożonej przemianie azotowej, co normalne, kiedy ktoś pochłania wysokie dawki substancji azotowych - kreatyna, [...]

[...] CM, dobierasz ciezary i pamietasz zeby z kazdym obiegiem zwiekszac o 5 kg. Szczerze polecam, cwicze nim jak narazie 3 tygodnie i poprawilem wynik na klatke o 5 kg nieuzywajac zadnej kreatyny co do tej pory nigdy mi sie nie udalo... oczywiscie wykluczajac poczatki . W ogole fajny dziennik, wlasnie przeczytalem caly, bd wpadal jak nie zapomne

[...] glukozy krwi. T= -5 - moment po treningu przed wstrzyknięciem Humalogu domięśniowo T= 0 - moment strzału 10iu Insuliny T= 5 - 9-10g dextrosy na każdą jednostkę Humalogu, 7g kreatyny lub matrixu, 5g Glutaminy T= 15 - 80g WPI z wodą. T= 60-70 - 50g białka oraz 40g węglowodanów T= 105 - przy pomocy glukometru - jeżeli poziom cukru nie wyrówna się [...]

[...] pudeł co znacznie obniża koszty bo produkowane są one masowo i jednostkowe koszty stałe są w takim przypadku niewielkie zauważcie że OLIMP ma też takie same pudła do 1. kreatyny, glutaminy 400 g, amino 2000/2300 itp 2. HMB, kreatyny 1000, gluty 200g, piro i citro itp 3. HCA, Chrom, Green Tea, Glukosamine itp stosowanie korzyści skali w [...]

A co, jest jakaś ciekawa reakcja z połączenia kreatyny i alkoholu? Zmieniony przez - porandojin w dniu 2015-04-28 21:35:35 o Czytałem kiedyś, że regularnie mieszane w dużych ilościach i w długim czasie powoduje tworzenie kryształków w nerkach. Można sobie "bursztyn" w nerkach wyhodować. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2015-04-28 22:03:07 O to [...]

Jak mowilem kreatyny jeszcze nie bralem. Mozliwe ze witamin nie mam bo warzyw bardzo malo jadam (jakas marchewke i pomidora raz na kilka dni). Znowu zapytam(bo nie dostalem konkretnej odpowiedzi) o tym co sie dzieje z organizmem po zakonczonym cyklu i zaprzestaniu brania kreatyny??? Nie odczuwa sie braku sil podczas biegania albo cos takiego?

[...] dawki są już przy 1g. Tak więc nikt nie chce przeginać. Po to powstało to forum, by prezentowac na nim informacje najnowsze i rzetelne. Jeżeli chodzi o bezpieczenstwo kreatyny, to rzeczywiście wiele badań wskazuje że zbyt duze dawki tego supelmentu mogą przysparzać kłopotów w ukłądzie sercowo-naczyniowym, ale z drugiej strony kreatyna jest [...]

wiecie co mialem kiedys taki przypadek: trening o godz 19-20,po treningu porcja kreatyny godzine po treningu poszedlem na disco a ze byly darmowe energy drinki to sie napilem, wracajac z dyskoteki kolega dal mi jeszcze jednego bo nie chcial pic wiec wypilem a za 5 minut wzialem porcje kreatyny..a zaraz po wypiciu mialem takie bole brzucha ze az [...]

[...] na puszce, oraz w internecie to stack przedtreningowy i nie ma sensu go brać w dni nietreningowe..? Intencja może i dobra ale jak to się ma go ogólnych zasad przyjmowania kreatyny? Wg. mnie trochę niejako.. Efekty? Szczerze mogę powiedzieć, że biorąc wg zaleceń nie było nic lepiej niż na zwykłym mono kreatyny branym regularnie. Czy było gorzej [...]

[...] np Storm co do przerw dalbym co najmniej tyle ile trwal cykl kiedys zrobilem cykl wlasnie 7 tygodniowy nastepnie 5 tyg przerwy i znow cykl nieodczulem wowczas dzialanie kreatyny na tyle dobrze co przy dluzszych przerwach generalnie decydujac sie juz na taki schemat dorzucilbym cos w trakcie przerw miedzy kreatyna cos o dzialaniu [...]

[...] się pojawia to smród z japy zęby myłem po kilka razy dziennie. Ale wcześniej brałem HMB i wiem, że działa. Olimp Kre-Alkalyn – ciekawe opakowanie wymyślili do tej kreatyny Nie wiem czy KA jest przereklamowane czy nie, ale wiem, że siła poszła do przodu... Activita Nitro Shock- dołączyłem do zestawu po 2 tygodniu i brałem w dni NT, [...]

po pierwszej przeczytaj co napisalem wyzej (tyczy sie to i kreatyny i aminow) "Ale słyszałem że po treningu poziom Kreatyny bardzo strasznie spada więc trzeba go uzupełnić." zle slyszales, nic nie spada..ale po treningu silowym Twoj organizm jest w fazie najwiekszego katabolizmu , co za tym idzie musisz mu dostarczyc po piersze [...]